Sports

Beneficii Tipul de efort pe care îl întalnim la tenis este unul de tip mixt. Adica avem faze de joc cu efort aerob cat si momente de efort anaerob. Efortul aerob are un rol determinant în procesul de ardere a grasimilor, îmbunatatirea sanatatii sistemului cardiovascular si mentinerea unui nivel mai mare de energie. Efortul anaerob prin oferirea de rafale scurte si intense de activitate în timpul unui punct, urmat de odihna, ajuta muschii în a folosi oxigenul cu eficienta maxima. Îmbunatateste capacitatea …

Necesitatea de apă este mai mare la persoanele care practică un sport. O pierdere de 2% din apa corporală, poate avea efecte negative asupra performanței fizice. Scăderea apei corporale cu 5% duce la epuizare, iar cu 7-10% poate fi fatală. Apa este necesară pentru creștere, regenerarea celulelor și pentru desfășurarea activității fizice. În plus, apa contribuie la transportarea nutrienților și energiei la celulele corpului și la eliminarea reziduurilor rezultate în urma metabolismului. Setea este un semnal dat de organism, care apare atunci …

1. Suprafata de lovire (capul rachetei) Midsize: 548-593cm2 (80-93in2)Midplus: 594-677cm2 (94-105in2)Oversize: 678-740cm2 (106-115in2)Super OS: mai mare de 741cm2(116in2) Rachetele de tenis au o suprafata intre 550 cm2 si 870 cm2 (ca extreme), dar cele mai folosite sunt intre 600 cm2 si 700 cm2. Aceste suprafete ofera o imbinare optima intre putere si control pentru majoritatea jucatorilor. O suprafata mai mare ofera de asemenea si o zona mai mare de lovire a mingii (sweetspot), ceea ce arata ca o lovitura reusita nu inseamna neaparat ca …

Pantofii trebuie sa-ti vina “ca turnati” si sa te simti foarte confortabil in ei de la prima incercare. Un pantof nu trebuie sa fie uzat pentru a ti se potrivi mai bine. Intotdeauna probeaza ambii pantofi si plimba-te cateva minute prin magazin cu ei in picioare. Fa un scurt sprint, o saritura, o oprire brusca. Piciorul nu ar trebui sa se miste in interiorul pantofului. Trebuie sa ai in picioare tipul de soseta pe care o porti de obicei cu pantoful sport …

Existã multe materiale sintetice care lasa pielea sa respire indepartand sudoarea de pe aceasta, evaporandu-se rapid si astfel corpul sa se mentina la o temperatura optima. Imbracamintea confectionata din tesaturi care contin polipropilena sau tesaturi cum ar fi Coolmax si Supplexsunt o alegere buna atunci cand sunt folosite in activitati in care tinzi sa transpiri mai mult deoarece permit ca transpiratia sa se evapore fara ca imbracamintea sa ramana uda sau sa va faca sa va simtiti transpirat si inconfortabil.Pantalonii …